Gimnasio Nivel 3

Actividades

Elige la actividad que mejor se adapte a ti

Abdominales

Mejorar y fortalecer el tono muscular de la zona abdominal.

Body Fitness

Clase coreografíada con series de movimientos repetitivos para desarrollar la fuerza, resistencia y el tono muscular.

Zumba

Quema de calorías, tonificante muscular, libera tensiones, sociabilizar, aumenta la tolerancia a la acumulación de ácido y estimula el humor.

Boxeo

Ejercitación de los brazos, el tronco y las piernas, así como del estado funcional y coordinativo de forma dinámica y divertida.

Cardiovasculares

Es una actividad deportiva que tiene como objetivo reforzar el sistema cardiovascular

Ciclo

es una actividad deportiva que tiene como objetivo reforzar el sistema cardiovascular

Danza Estilos / Dance Básico

Previene la depresión, mejora la salud del corazón, fortalece los huesos y las articulaciones y aumenta la sensación de bienestar.

Espalda Sana

Eliminar patrones posturales que desequilibran la columna y generan sobrecargas.

Estiramientos

Aumenta la flexibilidad de los músculos, reduce la probabilidad de lesiones y la tensión muscular.

Funcional

Aumentar de rendimiento deportivo, prevenir lesiones y crear una estructura corporal eficaz, eficiente y protectora.

G.A.P

Mejorar el desarrollo muscular, la fuerza y la resistencia. Conseguirás un vientre plano, piernas con mejor tono muscular y glúteos endurecidos.

Gimnasia Columna

Movilizar la columna lumbar y las articulaciones sacroilíacas, fortalecer los músculos extensores de la columna, los abdominales y los glúteos; y corregir la estática lumbar.

Gimnasia Mantenimiento

Fomentar la actividad física, mejorar la calidad de vida ante hábitos sedentarios, mejorar la condición física; y mejorar y/o mantener las cualidades físicas básicas.

Gym Rehabilitacion

Mejorar la calidad de vida, expresada en la prevención y rehabilitación de determinados padecimientos, así como contribuir al desarrollo humano y fortalecimiento del trabajo comunitario.

Global

Mejora del bienestar psicológico y físico, la tonificación corporal general y el fortalecimiento de la musculatura tanto del tren inferior como superior.

Hipopresivos

Se consigue disminuir la presión sobre el suelo pélvico, reduce el perímetro de la cintura, fortalece los músculos de la vagina, vejiga, ano y recto; y previene el descenso de los órganos de la pelvis y evita que el descenso progrese.

Musculación

A la vez que aumenta la masa magra, el entrenamiento de musculación también ayuda a quemar grasas (masa grasa)

Step

Actividad variante del aerobic donde realizamos una secuencia de ejercicios sobre un escalón denominado Step.

Pilates

Método para desarrollar la musculatura interna y dar estabilidad y firmeza a la columna vertebral.
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